Clases

Tres maneras de hacer pilates

Tres clases, siempre en grupos pequeños y con la misma persona al frente. En la valoración le decimos cuál le conviene; puede combinar dos.

Reformer

Grupos de cuatro55 minutos

El reformer es una cama con un carro que se desliza sobre raíles y unos muelles que dan más o menos resistencia. Los muelles le ayudan cuando hace falta y le exigen cuando puede más, así que el mismo ejercicio sirve para quien empieza y para quien lleva años. Con cuatro máquinas, el monitor corrige a cada uno en cada ejercicio.

Para quién es

Quien empieza y quiere ganar fuerza y movilidad sin impacto.
Personas con molestias de espalda o de cuello, tras la valoración. Adaptamos los ejercicios y, si hace falta, hablamos con su médico.
Quien hace otro deporte y quiere trabajar la postura y el centro del cuerpo.

Persona tumbada boca abajo sobre una esterilla, con las manos en la nuca, junto a la ventana

Suelo

Grupos de seis55 minutos

Pilates sobre esterilla, con aro, pelota pequeña y bandas elásticas. Es la base del método y un buen complemento del reformer. El ritmo es tranquilo y cada ejercicio tiene una versión más suave.

Para quién es

Quien prefiere no subirse a una máquina o quiere empezar poco a poco.
Personas mayores que buscan equilibrio y movilidad para el día a día.
Quien ya va a reformer y quiere una segunda sesión por semana.

Dos mujeres embarazadas haciendo un ejercicio de equilibrio de pie, sin verse sus caras

Embarazo y posparto

Grupos de cuatro, con fisioterapeuta55 minutos

Ejercicios para acompañar los cambios del embarazo y, después del parto, para recuperar poco a poco el suelo pélvico y el abdomen. Las da Inés, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, que adapta cada sesión a la semana de embarazo o al momento del posparto.

Para quién es

Embarazadas desde el segundo trimestre, con el visto bueno de su médico o su matrona.
Mujeres en el posparto, a partir de la revisión de la cuarentena y tras una valoración del suelo pélvico.

Antes de la primera clase le pedimos el visto bueno de su médico o su matrona. Si algo cambia durante el embarazo, avísenos y lo revisamos.

El pilates no sustituye al tratamiento médico. Puede ayudar a moverse mejor y con menos molestias, pero cada persona es distinta y no prometemos resultados.

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